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产后应该怎么保养才可以快速恢复身体
2022-06-22

女人生孩子的过程是很艰难、很痛苦的,那种疼痛感没有亲身经历是想象不出来的。对于现代社会有很多女性怕受不了那种痛苦就选择剖腹产。虽然顺产很痛,但是生过之后就好了,只要保养好身体是恢复的很快。而剖腹产是对身体有着很大的伤害。以下几种产后保养的方法很有效果,大家可以试试。

1、产后4~6小时之内一定要解小便,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。

2、顺产都有2公分左右的侧切,所以在睡觉的时候要向右侧睡,可以缓解疼痛。

3、躺在病床上的时候一点要顺时针地循环按摩你的小肚子,这样可以将恶露排除体外。如果在生完孩子,你的体内没有排出任何恶露的话,那你一定要看医生,恶露不排会严重影响你的身体健康的。

4、在住院修养的那段时间一定要注意身体卫生,要用50摄氏度的水用热毛巾擦拭身体,且3个月内不可使用坐浴,不能和爱人进行性生活,这会导致女性月经不调,流血不止。

5、顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动, 注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。

6、产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,这时奶涨又不通会很疼,可用热毛巾敷着胸部,按照顺时针的方向按摩,可以缓解疼痛,同时也可以促进乳房通顺。 在吃的方面,最好是吃稀饭,不加任何东西,面条不要吃,特别是鸡蛋也不可以,这些东西都是发奶的,在不适合哺乳的时候最好不要吃这些东西。

7、产后一定要吃热的食物,即使是水果也要热的,可放在热水里温一下,这样对你的牙齿好,以后就不会觉得牙疼。

8、所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。在哺乳期间妈妈一定不能吃蜂蜜,这个不仅对自己不好,也会影响到宝宝的发育和体抗力。

9、在哺乳期间一定要多喝汤,可在生完宝宝10天左右喝些大骨头汤,母鸡汤等,这样可以很快回复妈妈的体力。

10、在坐月子期间一定要注意房间的通风,但不能过大,适当的通风就行,通风的过程中,孕妇不能对着风口,可让房间先通风之后,在进去休息。还要注意自身的卫生,古时候讲坐月子要封闭这些是错误的观点,一定要自身干净,否则身上的细菌会影响宝宝的健康。

虽然生孩子的过程是痛苦的,但是孩子带来的喜悦感远远大于这些痛苦。产后要注意保养,注意身体卫生,产后三天不能吃油腻的食物,产后不能吃冷的食物,哺乳期的妈妈不能吃蜂蜜要多喝汤,坐月子时要注意房间通风。最后,我们的新妈妈们在产后一定要注意保养,这样身体恢复的才快。