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孕妇能吃乌梅吗 乌梅的营养价值
2022-08-06

怀孕早期的孕妇对酸酸甜甜的的食物没有什么抵抗力,乌梅也算是其中一个。那么孕妇能吃乌梅吗?

孕妇能吃乌梅吗

答案是肯定的。乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质,它能帮助孕妈有效止吐。那除此之外,孕妇吃乌梅还有哪些好处呢?

乌梅的营养价值

乌梅是蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实,含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份,具有理想的抗菌效果。乌梅汁,气味芬芳,口感酸甜可人,烦躁时可多喝,还有生津去火之功效,是夏季必备饮品。因为乌梅含有留醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸,柠檬酸、铁、磷等。其味酸、性混,有健脾和胃,补养肝肾之功效。

孕妇吃乌梅的好处

1、能增加食欲

怀孕期间,孕妇的食欲不佳是一种常见的情形,但是,长期食欲不佳,会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质,能够增加食欲,帮助孕妇开胃。

2、能有效止吐

很多孕妇在怀孕期间想要吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感,而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质,它能帮助孕妈有效止吐。

3、能保护肠胃

乌梅具有敛肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能,能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。孕妇常吃乌梅,能够帮助孕妇保护肠胃。

4、能美容抗衰

孕妇食用乌梅还能美容养颜,抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢,有美肌美发的功效。另外,孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

吃乌梅的注意事项

1、患有肠炎、菌痢的孕妇忌食乌梅。

2、孕妇在产前或产后不适合食用乌梅。

3、孕妇吃乌梅不适合与猪肉同食,两者同食则会导致中毒。

4、孕妇若是感冒了,就不能食用乌梅。因为古书上有记载:感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之人忌食乌梅。

5、有实邪者忌服乌梅,例如壮热、无汗、狂躁、尿赤便秘等症状的孕妇,都是不适合食用乌梅的。这点可要特别注意了。

6、孕妇吃乌梅不适合过量(一天最好不要超过5-6个),每一种水果若是过量食用,都会对身体产生不利影响。对于孕妇而言,更是应该要多加注重才行。