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适合男性的瑜伽锻炼法(1)
2022-10-06

说到练瑜伽,人们总会认为它更适合女性。其实,瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,对于男性来说,瑜伽同样是一种非常好的减压方法。现代男人压力大,身体耗损加速,许多人到了30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力大不如前”的窘境。下面小编给大家介绍几种针对男性的瑜伽锻炼方式。

骆驼式加强脊椎及尾椎力量,可以舒缓腰酸背痛。 1.双腿与肩同宽跪下。 2.手抓住脚踝,身体呈弓状。 3.臀部往前,记得腿要与地面垂直。 4.深呼吸3次,慢慢靠腰部起来。

(责任编辑:zxwq)