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专家评论:日常男人饮食的普遍误区
2022-11-20

男人除了注重形象之外,注重面子之外,还非常的注重自己的身体健康,但是男人的健康是需要维护的,维护男人的健康重要的就是饮食,男性饮食其实是非常的重要的,但是饮食的误区一定要知道

专家建议:粗细搭配,保持摄入总能量不变。

粗粮和细粮都是粮食,如果不控制总量,一味多吃粗粮同样会造成能量过剩,血糖超标。细粮里维生素、矿物质等微量营养素含量比粗粮少,但是易消化吸收;粗粮中的微量营养素虽然损失少,但由于其所含有的膳食纤维会影响吸收。所以,我们强调吃粗粮要适量,粗细搭配,而不是一味强调只吃粗粮,放弃细粮。

专家建议:高血压、高血脂、糖尿病、痛风患者饮食要做到少盐。

高血压、高血脂、糖尿病、痛风均属代谢综合征,虽然不同疾病都有针对性的饮食原则,但这几类患者应遵守的共同饮食原则是低钠。而盐的主要成分是氯化钠,过多摄入钠,人易出现浮肿,这也是引起高血压的主要因素,高血压又能间接引发高血脂、冠心病、肾病等疾病。

饮食能给男人带来很多的好处,能给男人带来很多的营养,但是男人的饮食中也是有误区的,以上就是男人饮食的误区,对男人的身体有危害,所以为了自己的身体健康一定要珍惜

常吃粗粮的六个注意事项

(责任编辑:zxwq)