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孩子注意力不集中怎么办 如何提高孩子专注力
2022-11-20

经常有爸爸妈妈反映说自己孩子在幼儿园上课不专心,没有专注力,但是又不知道该怎么办,今天八宝网小编就来带大家了解一下:孩子注意力不集中怎么办 如何提高孩子专注力

注意力的五个方面

第一是注意力的持久性,也就是注意力集中在某一件事情上的时间的长短。比如写作业不走神能一口气坚持15分钟等等;

第二是注意力的集中性,就是能否快速地进入状态,把注意力调整到高度集中的状态;

第三是注意力的转移,是指能否主动地将注意力从一个对象调整到另一个对象。比如有些孩子玩一个玩具的时候比较专注,但换到另一个玩具上就非常抗拒;或者上课铃声响以后,孩子回到教室里,还在一直想着刚才在操场上玩了什么,需要十分钟才能转移过来。注意力转移的速度,是我们思维灵活性的一个很好的体现,也是我们能够快速加工我们所需要的信息、作出结论和判断的基本保证。

第四是注意力的分配,是指的把注意力高效地分配到多个事情上。比如边听音乐边烧饭,边骑车边说话,孩子上课的时候边听边记笔记。注意的有效分配要求大脑在进行某些信息处理的时候能够达到一种自动化的状态,这样便可“一心二用”。

第五是注意力的广度,是指一瞬间能注意到的信息量。比如在一秒钟之内,一般人能注意到4-6个相互间有联系的字母,5-7个相互间没有联系的数字等等。这一点平时提的并不多,不同人之间的差异也并不大。

关于孩子注意力的两个误区

误会1 用成人的标准要求宝宝

芝加哥洛约拉大学发展心理学的副教授Kathleen Kannass在一项研究中发现:2岁半左右的孩子可以专注在一件玩具上大约4分钟,至4岁则可能延长到约12分钟(所以大多数幼儿园小班的课程时长都在15~20分钟,期间还有丰富的教学形式以支撑孩子的注意力)。

如果以成人的标准,比如,超过30分钟专注在某项工作上,显然宝宝做不到。再想想你自己,能心无旁骛多久?

误会2 认为一心多用就是不专注

你给宝宝读书的时候,他一边走来走去,一边不停地东看西摸,让你产生深深的挫败感。但这不表示他什么都没听进去,有些宝宝(特别是性格比较活跃的),在走来走去的时候,注意力是集中的。

不信?问他一个刚刚读过的书里的问题,你一定会很惊讶他居然能回答——这代表宝宝在看起来“不专注”的状态下,其实都听进去了。宝宝只是开启了多模式处理信息的本能,他能同时注意多件事,并且选择重点来“专注”。

如何提高孩子注意力

1、不要随意打断孩子,哪怕是在玩耍。

很多家长总会犯下这样的误区,认为只要不是在学习读书,其他事情没必要专注吧。于是,孩子和小伙伴们玩得正在兴头上,被家长强行叫回家吃饭,或者孩子正在兴奋地拼着乐高,家长送去水果让孩子趁着新鲜赶紧吃掉……孩子的注意力,就这样一点点被打扰没了。

哪怕孩子只是在玩耍,家长也不要随便打扰。当孩子集中注意力做事时,需要深度且连续的思考,被随便打断,会让孩子默认了做事中途放弃很正常,甚至觉得打断别人的活动也是正常的。如此下来,孩子不但不能专注做事,也变得不礼貌。

2、培养孩子的抗干扰能力。

面对嘈杂的环境,坐不住的孩子很容易分心。但环境热闹并不是孩子不专注的理由,在干扰因素较强的情况下专心做事,是非常可贵的素质。毛主席年少在长沙读书时就有意培养这个能力,他坚持在最热闹的集市上看书,来培养自己学习的静心和恒心。

排除一切干扰的环境,容易让孩子对环境更加敏感和挑剔,倒不如让孩子在嘈杂的环境中去沉淀自我。

家长不妨尝试让孩子在热闹的环境中睡觉,不失为提升注意力的一种方法,当孩子练就了在嘈杂的环境中集中注意力的能力,安静的环境里做事便轻而易举了。

3、有意培养孩子的耐心和深度思考能力。

孩子不能集中注意力、容易走神,跟生活中的很多小细节有关。

很多家长辅导孩子做一些题目时,遇到不会的干脆就去对照答案,甚至直接告诉孩子可以去看答案。这样一来,孩子再遇到难题,就很难自己去思考了,甚至生活中遇到难事,不是想着自己怎么样去解决问题,而是寄希望于标准答案来救场,做事也越来越没耐心了。

也有不少家长,鼓励孩子通过网络来快速获取信息,其实碎片化的信息让孩子的思维更加涣散、导致思考无法专注。如果可以,还是尽可能地让孩子去读纸质书、读名著,尝试去画思维导图,有意培养孩子的深度思考和系统思维能力。

4、提高孩子的自我约束力。

父母的监督治标不治本,孩子的注意力提升,更要靠自己加强定力,需要从小培养自我约束力。

当孩子因为拖延、不专心耽误了事,父母千万不能包庇纵容。比如,孩子睡前贪玩,导致早上起晚了,家长最好不要指望延长睡眠时间来弥补,而是要求他即刻必须起床,当他自己明白了晚睡带来的苦恼时,第二天便会自己集中注意力,早点入睡了。

此外,每月可以抽出一个固定的时间让孩子自己做个书面总结,对自己进行反思和整理,自己的醒悟比父母的耳提面命要更深刻一些。

5、给孩子一个规律的时间表。

孩子的作息规律与注意力也有着直接的联系。只有大脑休息充分了,才能在该专注的时候集中释放更多的能量。

不少父母为了孩子能快速掌握某项技能或知识,选择让孩子在这个方面下大功夫死磕,心急吃不了热豆腐,其实这样并不能带来效率的提高。比如钢琴考级前,把孩子关房间没日没夜弹上三天,孩子哪儿能专注弹这么久呢,不过是在屋里心猿意马、打发时间罢了,导致以后遇到事情就想混日子,甚至逃避。

其实,孩子的注意力也有边际效益递减规律,时间的累计投入并不会带来效率的持续提高。劳逸结合、张弛有度的规律时间表对于孩子注意力的培养是十分必要的,循序渐进远比揠苗助长更有效。

6、把大目标分解成小目标,推着孩子走。

宏达的目标看起来吓人,孩子着手做起来也毫无头绪,似乎自己做什么都没太大用,不如就拖一拖吧。这个时候,家长不妨帮孩子把目标分解,落实到细小的动作上。

可以准备一个日程本,做好规划,由简到难,一步步推进,孩子每完成一项,就画一朵小红花。孩子看到目标易达成,便会注意力高度集中地去实现这个小目标。同时,随着目标的一点点达成,孩子会获得一份相应的成就感,从而更有动力专注于下一步目标。

7、减少消极性暗示,多给孩子鼓励。

孩子在人格形成的关键时期,最怕父母的唠叨和训斥。

“你怎么连这个都做不好!”“你看你就是个没耐心的孩子!”如此的对话,会给孩子留下心理暗示,原本孩子没有什么大问题,这么一强化,会让孩子以为自己就是这样“无药可救的坏孩子”,做事时,就算不集中注意力,也为自己找好了借口。

相反地,当孩子专注做完了一件事情的时候,别忘了夸赞和鼓励,让孩子意识到集中注意力做事是一件了不起的事情,以此增加孩子的自信,能让孩子更好地克服障碍,提高自我约束力。

提升孩子的注意力,更需要父母的耐心和专注,多一点时间,帮助孩子养成良好的生活学习习惯,让孩子受益终生,也成就自己。